Para trabajadores….


Cansadas de esos pechos caídos? Después de una lactancia o una rápida perdida de peso es bastante común… Queréis fortalecer los brazos y recuperar tono en los pectorales? Si estáis dispuestos a sufrir un poco y a trabajar duro…. aquí os dejo unos ejercicios que os harán orgullosos de vuestras partes altas!!

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¡Trasero firme!


Hola a todos! Para todas las mujeres a las que les preocupa su trasero he encontrado esta variante del ejercicio de extensión de la cadera mas concentrado, y mas eficaz! Empezad con doce seguidos tres veces por semana: notareis la diferencia! Para las avanzadas, tres sesiones de diez con un pequeño descanso de diez segundos entre una y otra. Aquí va la explicación:

Un poco de fitness


He encontrado estos ejercicios para los abdominales con los que, a parte de tener unos músculos tonificados, podréis quemar esa antipática grasilla que se nos va acumulando justo ahí…Ojo que son duros, si hace tiempo que tenéis esa parte olvidada, empezad despacio y reducid a 10 el numero de ejercicios (en el vídeo cuenta hasta 30). Os prometo que sudareis un montón!!! Solo son 7 minutos. Pero 7 minutos intensos!! Venga! A trabajar! En un mes tendréis unos abdominales de envidia!